D-9

런 5km

수영강습 50분

 

이제 주말훈련만 잘 마무리 하면 끝나는 구나

일단 토요일 새벽 런 30km 이상, 오후에 바다수영 3km 이상

일요일 싸이클 100km만~

토요일은 비가 와도 강행하는 방향으로,  일요일 비 오면 월요일에 싸이클~

 

그 다음은 중앙알프스, 그리고 후지산 산행 준비다

술.....

경기 후에도 지금과 같이만~