재미나게 살자

결정했다 7월 8일 제주대회 출전한다 산은 올 스톱이다 다음주부터 술도 끊는다....음,,,그랬시모 좋겠다 오늘은 가벼얍게 6km만 뛰었다 몸을 점점 업 시켜 가다가 대회 당일날 최고조로 만들어야 한다 훈련에 올인하기에 딱 적합한 시기다 지난 겨울 훈련을 그리 나태했던 것도 아니니 완..

화요일 8km 수요일 6km 금요일 10.2km 토요일 15km 술 좀 줄이자 3일 금주.... 오늘은 저거매랑 진양호반을 달렸다 진수대교 대평면 금성교? 인증샷~ 런 후 스트레칭

화창한 날이었제 헬스에서 몸풀기 두어시간, 진양호 따라 런 19km 어따~ 술이 땡겨 그 다음에 진하게 빨아 버렸네 술 뚝!! 교정에 왕벚꽃 화사하게 피었다 이게 우리 학교 다닐적에 있었나? 그때는 공부만(?) 한다고 미처 의식하지 못했었나

비 장하게 내리시데 어차피 비 오지 않아도 이번주는 산에 안갈라 했다 다음주가 남강 마라톤인데 등산 근육하고 런 근육이 다른데 근전환 할라쿠모 시컵한다 아이가 저거매가 수영장 가자캐서 따라가가 1.5km 그리곤 곧바로 헬스장에 가가 스트레칭 한시간 하며 노닥거리다 전속으로 30..

어제 산길을 걸었드니 초반에 근전환 시키느라 힘들데 8km 뛰는데 42분 걸렸으니, 그제 런은 내가 회전수를 착오 일으켰는 모양이다 내일도 뛰야지 이렇게 벼락치기로 훈련하고 대회 나가는 놈도 몇 없을거야 운동 파트너 여학생...모르는 아이임 이교수님 인증샷....자세 좋고요 나의 인증..

지난해 7월 경기 때 뛰어보고 필드에서 9개월 만에 뛰었나 런닝머신으로 지난 겨울 뛴다고 뛰었지만 그건 감각이 틀린 거나너 어젯밤 약하게 놓고 8키로쯤 가볍게 몸 풀고~ 오늘 운동장에 빨리 출근하여 돌았지 이교수님은 아직 안 오셨더만 제일 바깥라인으로 22바퀴, 그게 10.5키로쯤 되..